رویکرد چهارمرحله ای کنترل استرس
نحوه صحیح برخورد با نگرانی
/post-45چه عاملی باعث می‌شود نگرانی سمی ایجاد شود؟ هنگامی که در برابر تهدیدهای جهان خود احساس می‌کنید آسیب‌پذیر شده‌اید، و حس می‌کنید که برای کنترل دنیای خود توانایی اندکی دارید، سطح نگرانی و اضطراب شما اغلب افزایش می‌یابد